减肥吃大米粥每顿可以吃多少克

发布时间：2025-08-26 17:05:46 来源：3944.top 作者：百科

其他类似问题

• 天天吃大米粥能减肥吗
• 减肥期间能吃大米粥吗
• 红豆大米粥可以减肥吗
• 减肥期间可以喝大米粥吗
• 香蕉大米粥可以减肥吗
• 木耳大米粥能减肥吗
• 大米粥加鸡蛋能减肥吗
• 减肥期间吃多少米？米粥每顿
• 减肥一顿吃多少热量？
• 减肥吃多少克主食？

回复区

      减肥的米粥每顿可以吃米饭，只要控制好米饭的可吃克数量即可，在减肥过程中，多少也要注意营养均衡，减肥很多人在减肥过程中完全戒断碳水，米粥每顿其实并不科学。可吃克完全戒断碳水也就是多少不吃米饭等，会导致人体能量供应不足，减肥机体会转而分解脂肪，米粥每顿甚至蛋白质，可吃克处于一种渗透状态，渗透状态并不适合所有人群，而且长期采用渗透饮食，也容易导致脑功能下降、反应减慢。建议每天大米数量不要少于150g，也就是每天还是要适当吃一些玉米，可以在饮食结构上做优化，也就是适当减少碳水化合物的比例，增加蛋白质比例。
      

相关文章